济世堂国医馆标志

当前位置:赣州济世堂国医馆 > 失眠博客 >

如何防治亚健康失眠影响睡眠

来源:赣州济世堂国医馆  时间:2013-05-22 21:53 点击量:   编辑:济世堂失眠诊疗中心

  睡眠对我们来说是必不可少的,睡眠可以消除我们的疲劳,有时心情不好,睡一觉起来,心情就舒坦多了。可以这样说,只有好的睡眠,才能有一个好的身体。那亚健康失眠严重影响了我们的睡眠,我们应如何防治呢?
  1、营造良好的睡眠氛围
  慎选睡床及枕头。弹簧床其实并不利于睡眠,要论对身体有益,还是木板床好。如果非要弹簧床,但不应选择太软。此外,枕头的高度应在6-9厘米。另外,卧室也不应放嘀嗒作响的闹钟,适合卧室放的是电子钟。
  2、养成良好的作息习惯
  尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起。
  3、借助调理型的食疗法
  纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果,平时可以多吃一些类似食物。
  赣州济世堂中医馆向您推荐:
  王秉军:中医内科专家,毕业广西中医学院,从事临床工作30多年,长期致力于精神疾病 的临床科研,以八纲辩证,脏腑辩证为主,强调局部病症与整体气血的关系,治疗 失眠,抑郁等精神疾病具有丰富的临床经验。擅长治疗:头痛失眠,心悸烦躁,厌食乏力,抑郁症神经衰弱,焦虑症,强迫症 ,恐惧症,更年期综合症,神经官能症精神分裂症,癫痫等各种精神疾病。
  赣州济世堂国医馆地址:赣州市章贡区营角上路11-6号,赣州济世堂国医馆网址:www.jstgyg.com,赣州济世堂国医馆电话:0797-8252222,咨询QQ:188727998.
分享到:

TAG:如何,防治,亚健康,失眠,影响,睡眠,睡眠,对,

上一篇:吃什么可以提高睡眠质量   下一篇:没有了

无法在这个位置找到: ajaxfeedback.htm