男性更年期的特点,男性度过更年期的方法

  男性度过更年期的方法?专家解析男性更年期的特点:男性更年期是指40~60岁这一从中年走向老年的阶段。这一时期的男性常会遇到退休、子女独立、疾病、性功能减退等琐事,受躯体、生理、心理的变化,容易出现无聊、忧郁、焦虑的情绪,对今后的生活影响是非常大的。那么男性要如何轻松度过更年期?
  专家告诉我们说,更年期是中年走向老年的时期,体力、脑力及健康状况均易使人感到“不如从前”,敏感的人还会伤感,有日薄西山、江河东去之感,进而忧郁、悲伤。男性要如何轻松度过更年期?其实,可以多读一些中年保健方面的书籍,对可能发生的中老年常见病要有一个良好的心理准备,认识到生老病死是自然发展的规律,对这些不可抗拒的衰老过程,持接受、乐观的态度,不要勉强自己去干力不从心的事,这样可减少许多不愉快的心理冲突。
  更年期还有一个重要的生理衰老过程——性腺功能减退,这是对更年期心理卫生影响很大的一个不可忽视的问题。这一时期的任何人都有不同程度的性激素分泌减少,性功能逐渐减弱,女性尤其显著。大家知道,性活动是联系夫妻感情的一个重要方面。过去,很多夫妇往往在更年期因为性活动的不协调、不满意而感情的疏远,经常争吵,使夫妻关系发生危机。男性要如何轻松度过更年期?必须注意,走向衰老、走向人生的最后一段路程,需要夫妇间的相互提携、相互帮助,感情的融洽在这个时候比其他任何时期都重要;这实际上决定着人生“这部书”的最后“一章”是悲剧还是喜剧。应当认识到,性能力减退是不可避免的,需努力发展其他形式的感情联系。如果妻子有某种兴趣爱好,如养花、种草、打牌、聊天等,你若能鼓励甚至共享,将会给双方带来极大的乐趣和幸福。
  更年期还有一些其他心理特点。处于这一时期的男性常会怀疑妻子是否对己不忠,个别人甚至千方百计寻找各种证据去证明这一点,这是一种很不健康的心理状况。男性要如何轻松度过更年期?应当认识到它的不合理性,并尽量避免用多疑、不信任的眼光看妻子。一旦有这样的想法出现,就应想到,“我是否犯了这个年龄阶段常见的错误”。
  这一年龄阶段很易出现一些情绪变化,如忧郁、焦虑等。有些人常为一些生活小事忧心忡忡,总觉得麻烦事很多,解决不了,如子女就业问题、婚姻问题、房子问题等,又如前途危难、灰暗;有些人总爱回忆自己的过去,认为这也不好,那也不好,内疚、自责。有些学者认为,这种情绪变化同更年期的性腺内分泌变化有关,几乎每人都可有轻重不同程度的类似体验。因此,当你发觉自己变得爱担心、爱忧愁时,应当想到,这是否属于更年期的异常情绪体现,最好能及时征询心理学家、精神科医师的意见。
  综合上诉内容的介绍,相信您对男性朋友要如何轻松度过更年期也有所了解了,如果您还有其他疑问,可以点击在线专家进行一对一地咨询,我们会为您详细解答的。
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